Körper, Geist und Seele erkunden

Yoga Kurse

Wir praktizieren Yoga aus vielen Gründen.

Zur Entspannung, für mehr Fitness, für mehr Achtsamkeit oder einfach, um etwas mehr Zeit für uns selbst zu haben.

Egal welchen Grund du hast: Mein Yoga-Unterricht kann dir helfen, dein Leben gesünder und glücklicher zu gestalten.

Meditation

In der Meditation geht es darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Der Zustand in der Meditation ist ähnlich dem Tiefschlaf, nur dass Körper und Geist wach sind. 
Es gibt in vielen Kulturkreisen unterschiedliche Meditationstechniken. Auch aus medizinischer Sicht ist Meditation sinnvoll um Alltagsstress und Hektik abzubauen und zur inneren Ruhe zu finden. Meditation ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude.

Prana - unser Atem

Das Sanskritwort Prana bedeutet Lebensenergie und drückt sich durch unsere Atmung aus. Pranayama sind die unterschiedlichen Atemtechniken im Yoga. Wenn wir regelmäßig bestimmte Atemtechniken durchführen können wir unser Atemvolumen vergrößern und lernen tiefer und bewusster zu atmen. 
Durch Pranayama - lernen wir unseren Fokus immer wieder auf den Atem zurück zulenken. 


Yoga für Schwangere

Bewegung macht glücklich – auch und besonders in der Schwangerschaft. Yoga kann dir in der Schwangerschaft helfen, den Rücken zu entlasten, beweglich zu bleiben und  durch die richtige Atmung und Haltung dich auf die Geburt vorzubereiten. Diese speziell für Schwangere abgestimmten Yogastunden beinhalten Übungen die Kraft spendend und trotzdem entspannend auf Körper und Geist wirken. Yoga in der Schwangerschaft bedeutet, dass man bewusst und achtsam körperlich gefordert wird.
Die Schwangerschaft könnte Deine ideale Zeit sein um mit Yoga zu beginnen. Das Wahrnehmen des Körpers, die gezielt ausgeführten Bewegungen in Verbindung mit der bewussten Atmung können sanft Schwangerschaftsbeschwerden lindern, sowie Körper und Geist auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Yoga hilft die körperlichen Veränderungen in einer Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen.

Ayurvedische Babymassage 

"Die Ayurvedische Babymassage ist unkompliziert und logisch in der Anwendung.

Ayurveda ist eine der ältesten Gesundheitslehren, diese Heilkunde wird als ganzheitliches System betrachtet. Der Ayurvedischen Babymassage liegt das gesamte Wissen dieser alten Methode zugrunde. Das Neugeborene kann von einer Entwicklungsphase zur Nächsten einfühlsam und kompetent mit dieser Massage begleitet werden.Jeder Mensch, jedes Baby auf der ganzen Welt durchläuft die gleichen Wachstums- und Entwicklungsabläufe. Und doch ist jedes Baby einzigartig. Jedes Kind kommt mit ganz eigenen Fähigkeiten, Begabungen und Möglichkeiten zur Welt. Die Prinzipien und Praktiken der Ayurvedischen Babymassage berücksichtigen die körperliche Konstitution des Kindes, sowie die Marmapunkte als wichtige Akupressurpunkte." - Yvonne Jansen-Schulze

Ayurvedische Babymassage 
für Väter

"Die Ayurvedische Babymassage ist unkompliziert und logisch in der Anwendung.

Ayurveda ist eine der ältesten Gesundheitslehren, diese Heilkunde wird als ganzheitliches System betrachtet. Der Ayurvedischen Babymassage liegt das gesamte Wissen dieser alten Methode zugrunde. Das Neugeborene kann von einer Entwicklungsphase zur Nächsten einfühlsam und kompetent mit dieser Massage begleitet werden.Jeder Mensch, jedes Baby auf der ganzen Welt durchläuft die gleichen Wachstums- und Entwicklungsabläufe. Und doch ist jedes Baby einzigartig. Jedes Kind kommt mit ganz eigenen Fähigkeiten, Begabungen und Möglichkeiten zur Welt. Die Prinzipien und Praktiken der Ayurvedischen Babymassage berücksichtigen die körperliche Konstitution des Kindes, sowie die Marmapunkte als wichtige Akupressurpunkte." - Yvonne Jansen-Schulze

Personal Yoga Training

Ich habe mittlerweile acht Jahre Erfahrung mit Yoga-Schülern aller Art. So kann ich Dir im Einzelunterricht genau die Aufmerksamkeit und Unterstützung geben, die du brauchst: Um Deine Zeit auf der Matte bestmöglichst zu nutzen und Dich auf neue Herausforderungen zuzubewegen, wenn du bereit dafür bist.


Business Yoga Training

findet in Unternehmen in der Mittagspause, vor oder nach der Arbeitszeit statt und lässt Sie erfrischt nach der Yogapause zurück in Ihren (Business) Alltag. Mit Businessyoga unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter, den typischen Stresskrankheiten, Rückenbeschwerden und Burnout vorzubeugen und steigern die Leistungsfähigkeit im Beruf.

Coaching & Lifestyle 

Gesundheit kann glücklich machen und Glück gesund. Manchmal reicht regelmäßige Yoga-Praxis allein nicht aus, um beides zu erreichen. Für Hindernisse, die außerhalb des Studios überwunden werden müssen, um deine Ziele zu verwirklichen, biete ich Dir ein umfangreiches Coaching Programm an.